Vata doša predstavlja kombinaciju elemenata vazduha i etra.
Reč vata dolazi iz sanskrtske riječi va što znači “vetar, pokret” ili “usmerena naredba.”
Prema ayurvedi, vata je najsnažnija doša jer predstavlja životnu silu ili energiju.
Glavno načelo vate je pokret. Ona upravlja svim pokretima uma i tela.
S obzirom na to da se kapha i pitta ne mogu kretati bez nje, vata se smatra vođom doša (glavnih energetskih principa u telu).
Upravo zbog toga je važno održavati vatu u dobroj ravnoteži jer ona zna biti uzrok mnogih bolesti i poremećaja (čak 80%).
Vata kontrolira aktivnost mišića, organa, živaca i misli, upravlja disanjem, treptajima oka, protokom krvi, kontrolira kretanje ćelija i tekućina kroz telo i eliminaciju otpada iz organizma.
Glavne lokacije vate u telu su debelo crevo, kosti, zglobovi, prsna šupljina, bokovi, bedra, mozak i koža.
Sve što je lagano, suvo, brzo, hladno, promjenjivo, suptilno i hrapavo predstavlja kvalitet vate.
Sve što stimulira, stvara i omogućava pokret ima karakter vate.
Vata osoba je kreativna, komunikativna, maštovita i vešta u obavljanju više zadataka istovremeno.
10 odlika vata doše
1. Ljudi vata građe su telesno slabije razvijeni, suvi i vitki, laganih kostiju. Po prirodi su ili jako visoki ili niski. Mišići su im slabije razvijeni pa su istaknuti zglobovi, tetive i konture kostiju.
2. Ten im je smeđ, koža suha, gruba i hladna, a nokti blijedi i lako pucaju, kao i koža.
3. Vata tipovi su vrlo dinamični, ali se znaju i brže umarati, naročito ako previše putuju. To je zato što se vata remeti putovanjima.
4. Kreativni su, maštoviti i mentalno živahni i bistri. Brzo uče i shvataju nova znanja, ali brzo i zaboravljaju.
5. Snaga probave kod vata osoba je slabija, čak ponekad ne osjećaju glad, a mnoge namirnice im ne odgovaraju. Probava je često poremećena, slaba i neredovita.
6. Od hrane i pića vole toplo, slatko, kiselo i slano.
7. Vata osobe su entuzijastične, fleksibilne, vole biti u pokretu i imaju kreativan, energičan um.
8. Vole uzbuđenja i nova iskustva, živahni su i svestrani sugovornici.
9. Hladni kvalitet vate doprinosi fizičkom osećaju hladnoće, više nego kod ostalih ljudi. Vata osobe često imaju hladne ruke i noge te žude za toplinom.
10. Brzo se naljute, ali brzo i oproste. Podložni su stresu, anksioznosti i brigama zbog čega mogu patiti od nesanice.
Gubitak ravnoteže i poremećaji vata doše
Ako je vata dominantna doša, ljudi naginju prema životu ispunjenom aktivnostima.
Međutim, kod prevelike aktivnosti, vata se pogoršava i gubi prirodnu ravnotežu zbog čega se može iscrpiti živčani sastav.
Kada je vata u neravnoteži, vata osobe postaju hiperaktivne, nemirne, nervozne, nesigurne, mrzovoljne i neraspoložene.
Ako se vata nastavi gomilati, javljaju se psihički i emotivni poremećaji kao što su kronični stres, depresija, usamljenost, potištenost.Tada vata osobe ne žele komunicirati i povlače se u sebe. Ili vjeruju da su za sve sami krivi ili brzo nalaze druge krivce, te pate od nesanice, strahova, teskobe i briga.
Imaju pomanjkanje hrabrosti i samopouzdanja, pamćenje im se muti i gubi, a koncentracija raspršuje.
Na tjelesnom nivou, vata poremećaj se najprije očituje u suhoj koži i usporenoj probavi.
Osobe su sklone vrtoglavicama, zujanju u ušima i nesvestici.
Osećaju suvoću u ustima i preteranu žeđ, pa preskaču obroke zbog čega dolazi do mršavljenja i slabe probave. To uzrokuje nadutost, plinove, zatvor i tvrdu stolicu.
Mogu osećati pritisak ispod dijafragme, muče ih hemeroidi, išijas, ukočenost vrata, umor i slabost mišića.
Kod njih su naglašenije bore, koža je bleda i bez sjaja, ispucana, suva i gruba, sklona ekcemima.
Kod dugogodišnjeg poremećaja vate, može doći do ozbiljne dehidracije tela.
Javljaju se menstrualni poremećaji kao i razne ciste i miomi na polnim organima, neuralgije, proširene vene, bolesti koštanog sastava poput osteoporoze, artritisa, gihta, skolioze itd.
Hronični poremećaj vate može dovesti do teške astme, upale pluća, gluvoće, preranog starenja te potpune narušenosti imunološkog sastava.
S obzirom na to da vata doša najlakše gubi ravnotežu, potrebno je obratiti posebnu pažnju na početne znakove poremećaja, kako bi se na vreme vratila harmonija uma i telesno zdravlje pojedinca.
Namirnice koje osiguravaju zdravlje vate
Budući da slatko, kiselo i slano smanjuje vatu, ti okusi trebaju dominirati u vašoj prehrani.
Koristite namirnice koje su masne, zagrejavajuće i teške, kao suprotnost suvoći, lakoći i hladnoći vata doše.
Minimiziranje namirnice koje su opore, gorke i trpke.
Izbjegavajte suve, hladne, procesirane i sirove namirnice.
Jedite češće, ali se nemojte prejesti. Tako ćete pomoći uravnotežiti lakoću vate.
Sva sladila, u umjerenim količinama, smiruju vatu.
Ulja i ghee su korisna za probavni sastav i pomažu smanjiti vatu.
Dnevno koristite do 3 čajne kašičice gheeja ili maslinovog ulja.
Mlečni proizvodi su dobri za smirivanje vate.
Koristite sveži domaći jogurt, kozje, ovčje i kravlje mleko, mekani, mladi sir.
Prokuvano mleko sa cimetom ili muškatnim oraščićem uz dodatak sladila (po želji) je pravi tonik za vatu.
Bademovo i rižino mleko su dobra zamena za kravlje mlijeko.
Najbolje žitarice za balansiranje vate su riža, kuhana zob, kinoja i pšenica.
Izaberite lagane mahunarke poput crvene i žute leće tj sočiva, sitni zeleni grah (mung dhal), meso, tofu.
Birajte slatko i hranjivo voće, najbolje kuvano, kako bi vati dalo toplinu, vlagu i slatkoću.
Za vas su odlične marelice, banane, datulje, avokado, mango, grejp, limun, limeta, narandže, breskve, nektarine, kivi, papaja, ananas, šljive, smokve, kokos, kuvane jabuke i sušeno voće.
Kuvano povrće je najbolje za vata došu. Sirovo povrće jedite u minimalnim količinama.
Koristite avokado, špargle, cveklu, šargarepu, slatki krumpir, zelene mahunarke, letnu i zimsku bundevu, spanać i tikvice.
Sve semenke i orašasti plodovi u umjerenim količinama su dobri.
Izbegavajte kokice jer pojačavaju vatu zbog svoje suhoće i lakoće.
Začini koji smiruju vatu su: kim, bosiljak, kadulja, origano, ružmarin, timijan, cimet, đumbir, kardamom, anis, semenke maka, klinčić, semenke gorušice, asafetida, korijander, kurkuma, vanila, šafran, paprika, peršun i crni biber.
Saveti za harmoniju vata doše
Za ravnotežu vate donosite odluke u vašem životu koje se temelje na toplini, spokoju, stabilnosti, rutini i doslednosti
uživajte u redovnim, laganim šetnjama od 20 minuta
idealne vežbe za vas su plivanje, izleti, trčanje, biciklizam, joga, ples, tenis, aerobik
koristite redovne masaže susamovim uljem, a ulje od šipka koristite za lice
posvetite posebnu pažnju vašoj koži
post i sirova hrana nisu za vas
hranu kuvajte na gheeju
birajte hranu i pića slatkog, slanog i kiselog ukusa
pijte puno tople vode sa đumbirom i biljne čajeve (ružmarin, metvica, lavanda, kadulja)
sudelujte u živahnim, konstruktivnim razgovorima i dodirujte ljude koje volite
uzimajte toplu hranu, pića, odevajte toplu odeću, budite u toplim prostorijama
topla i vlažna klima je idealna za vas
akupresura je dobra za vas
uživajte u toplim uljnim kupkama
koristite eterična ulja koja su slatka, teška i topla (vanila, cimet, bosiljak, kadulja, lavanda, limun, klinčić, tamjan, bor)
često koristite saunu
mirno okruženje je lek za vata osobe
idite spavati uvek u isto vreme
kreativno izražavanje i umetnička zanimanja su odlična za vas
meditirajte svakodnevno kako biste se oslobodili pritiska svakodnevice i postigli mentalnu ravnotežu
idite kroz život s lakoćom vate – vi ste gospodar vaše sudbine
alternativa-za-vas.com
