Kapha (Kafa ili Kapa) doša predstavlja kombinaciju elemenata vode i zemlje.
Reč kapha dolazi od sanskritske riječi shlish što znači „spajati“.
Sve što stvara i dozvoljava stabilnost, masivnost, težinu i čvrstinu ima karakter kaphe.
Kapha se odlikuje snagom, jakom otpornošću tkiva i jakom telesnom građom.
Ona održava otpornost organizma i podržava imunitet.
Kapha podmazuje zglobove i vlaži kožu, omogućuje pravilno funkcioniranje svih organa, daje energiju srcu i plućima te pospješuje zaceljivanje rana.
Glavna lokacija kaphe se nalazi u prsima.
Prisutna je u glavi, sinusima, grlu, nosu, ustima, želucu, zglobovima, citoplazmi, plazmi te u tekućim sekretima tela kao što je sluz.
Sve što je teško, uljano, vlažno, hladno, mekano, lepljivo, tupo i nepokretno ima kvalitete kaphe.
10 odlika kapha doše
1. Kapha osobe imaju jaku građu, široke grudi i ramena, veliku mišićnu masu i teške kosti.
2. Koža im je deblja i masna pa zglobovi i tetive nisu tako istaknuti.
3. Oči su im velike, okrugle i lepe, tamne ili plave boje. Koža im je sjajna, meka, svetla i bleda, a kosa raskošna i gusta.
4. Sporije uče ali nikad ne zaboravljaju, imaju odlično dugoročno pamćenje. Teško donose odluke, a kada je donesu, ona je nepokolebljiva i čvrsta.
5. Znoje se umereno, a san im je zdrav i dubok. Brzo zaspu i dugo spavaju, mogu se čak i izležavati puno više nego druge doše. Probava im je redovita.
6. Jako su ugodni, puni ljubavi, tolerantni, ljubazni, ali ako ih uvredite znaju se i jače naljutiti.
7. Vole sve polagano, ležerno i ugodno. Proučavaju knjige, vole umetničke radove.
8. Kada je kapha u ravnoteži ljudi su izrazito ugodni i fini, lako opraštaju, sretni su, opušteni, snažni, nisu zavidni, niti pohlepni, a organizam skoro savršeno funkcionira. Jako su otporni na bolesti i imaju odličan imunitet.
9. Osobe kapha konstitucije su ravnodušne, ne žure se, imaju vremena za sve, postojani su, ponekad prespori, ali imaju najviše energije od svih doša tipova i jako su izdržljivi.
10. Kada su izvan ravnoteže, skloni su debljanju, preteranom spavanju, zadržavanju tečnosti, prehladama, alergijama i depresiji. Ne vole vlažno i hladno vreme.
Kapha tip mora pridavati veliku pažnju pravilnoj ishrani, a puno puta se mora podvrgnuti i rigoroznim dijetama.
To je zato što ima jako dobar apetit, ali sporiju probavu.
Poremećaji kapha doše
Kada je kapha u neravnoteži, osobe preterano jedu (emocionalno prejedanje) i tako misle da se smiruju.
Ne kreću se dovoljno, puno spavaju, bude se umorni i teško ustaju iz kreveta.
Previše jedu hranu koja im ne odgovara, poput slatkog i slanog, masnih mlečnih proizvoda, mesnih prerađevina itd. Sve to uzrokuje preteranu debljinu.
Kada je kapha povećana, javljaju se problemi s dišnim organima (astma, bronhitis, gušenje u prsima, problemi sa sinusima, prolećne alergije), glavobolje, probavne smetnje, problemi sa srcem i cirkulacijom, bolni i teški zglobovi, otečene limfne žlezde, usporen rad štitnjače, dijabetes.
Kod dugogodišnje akumulacije kaphe može doći do duboke venske tromboze, zastoja krvi, otvrdnuća krvnih sudova, visokog holesterola,visokog krvnog pritiska, oticanja ili edema, žučnih kamenaca, proširene jetre, glaukoma, tumornog rasta ćelija.
Kod emotivne neravnoteže kaphe, osobe se osećaju apatično, melanholično, depresivno, tužno, beskorisno i staro.
Tada znaju biti jako zavidni i posesivni, grčevito se drže za ljude, posao i novac. Odupiru se promenama, a na stres reaguju apatijom i mentalnom tupošću.
Namirnice koje osiguravaju zdravlje kafa doše
S obzirom na to da je kapha teška, masna i hladna, pogoduju joj namirnice koje su lagane, suve i tople.
Najviše koristi imaćete od namirnica oporog, gorkog ili trpkog ukusa (pasulj, leća, kruške, nar, suvo voće, brusnice, kaki jabuka, brokula, karfiol, artičoka, špargle i repa, heljda, raž, quinoa).
Smanjite hranu slatkog, kiselog i slanog ukusa.
Topla, lagana hrana, poput supe ili variva je idealna za vas.
Pokušajte jednom nedeljno biti samo na tečnoj dijeti, koristite taj dan samo sveže sokove od voća ili povrća te kašaste, tople supe poput kitcharija.
U svakodnevnoj prehrani koristite minimalnu količinu isključivo visokokvalitetnih ulja.
To mogu biti ulja kukuruza, uljane repice, susama, badema, maslinovo ili suncokretovo ulje te ghee.
Izbegavajte sve zasladjivače, osim meda koji smiruje kaphu (koristite 1 do 2 kašičice dnevno).
Smanjite unos mlečnih proizvoda jer oni doprinose povećanju kaphe u telu (povećavaju proizvodnju sluzi).
Možete koristiti male količine gheeja, mleko niske masnoće, sveži sir (najbolje od kozjeg mleka), domaći sveži jogurt (razređen), neslani kozji sir i kozje mleko.
Rižino i bademovo mleko su dobra zamena za kravlje mleko.
Pijte vrući čaj od đumbira (uz obrok) kako biste potstakli usporenu probavu (2 -3 šoljice dnevno).
Dajte prednost laganom voću trpkog i blago slatkog ukusa. Koristite jabuke, šumsko voće, kruške, šipak, mango, brusnice, limun, limetu i marelice.
Jedite puno povrća gorkog, trpkog i oporog okusa, najbolje kuvanog.
Sirovo povrće i salate koristite u malim količinama, najbolje u podne kada je probava na vrhuncu (sezonski tokom proleća i leta).
U principu, sve povrće i voće se preporučuje, ali treba smanjiti potrošnju slatkih, masnih i sočnih biljaka kao što su slatki krompir, avokado, masline, paradajz, krastavci i tikvice.
Žitarice koje smiruju kaphu su lagane, suve i grube. Od žitarica, dajte prednost ječmu, kukuruzu, kinoji, prosu, heljdi, tapioki i raži.
Mahunarke su uglavnom trpkog ukusa što pogoduje kaphi. Kapha osobe mogu uživati široku paletu mahunarki, ali je važno da su one dobro kuvane i dobro začinjene kako bi bile lakše probavljive.
Bubrežasti pasulj (obični crveni grah) izbegavajte jer je pretežak za kaphu.
Svi začini osim soli su dobri za smirivanje kafa doše.
Koristite zagrijavajuće začine poput čili paprike, kurkume, kajenske paprike, klinčića, đumbira, cimeta, crnog papra, semenki gorušice i kumina.
Smanjite na minimum unos svih orašastih plodova i semenki. Za kaphu su najpogodniji bademi, semenke bundeve i semenke suncokreta.
Kapha prehrana treba uvek biti živa, organska i puna energije kako bi potstakla i poduprla vaš probavni i metabolički sastav.
Jedite obroke uvek u isto vreme, u mirnom okruženju.
Dozvolite da prođe najmanje 3 sata između dva obroka kako bi probava obavila svoj zadatak.
Ne jedite posle 18 sati jer je kapha probava sporija.
Večernji obrok neka bude uvek ranije kako bi se svarila hrana pre odlaska na spavanje.
Saveti za harmoniju kafa doše
Redovno vežbajte, najmanje 30 minuta tako da se oznojite. Brzo hodanje, biciklizam, trčanje, planinarenje, borilačke veštine i drugi oblici vežbanja koji grade snagu idealni su za kaphu.
Uključite u svoj život uzbudljiva nova iskustva i aktivnosti.
Stimulirajte um istraživačkim radom, učite nove stvari.
Pijte đumbirovu vodu i toplu limunadu s medom, ujutro natašte, kako biste potaknuli metabolizam.
Ujutro stimulirajte telo suvom masažom (udvartana je idealna masaža za vas).
Birajte hranu i pića gorkog, ljutog i trpkog ukusa.
Izbjegavajte hranu slanog, slatkog i kiselog ukusa.
Neka doručak bude lagan, najbolje samo od voća.
Redovno postite, post je koristan za kafa osobe.
Nemojte spavati tokom dana, naročito ne nakon jela.
Nemojte večerati nakon 18 sati.
Pogoduje vam topla i suva klima.
Koristite saunu, naročito zimi, kako biste zagrejali sinuse i pluća, a putem znoja izbacili toksine iz tela.
Uživajte u eteričnim uljima toplog, začinskog mirisa (eukaliptus, smreka, cedar, kamfor, klinčić, mažuran).
Vežbajte duboko disanje jer to potstiče vaš metabolizam.
Meditirajte – otpustite vašu emotivnu vezanost stvarima i ljudima.
Život je uzbudljiva pustolovina – budite aktivan učesnik u njemu!
alternativa-za-vas.com
Neutralizator štetnog elektromagnetnog zračenja – Mobičip